Ane Louise ny instruktør på Låfte

Vi er heldig å kan introdusere en ny instruktør på Låfte, Ane Louise Dyngeland Holden! 

Ane Louise har sagt ja til å være instruktør i tabata og dans/styrke.  I Ane Louise så får vi inn ei dame med en bred kompetanse innenfor gruppetrening. 

Timene starter opp etter nyttår og er GRATIS hele januar slik at dere kan bli bitt av både treningsbasillen og hennes smittende humør ! 

Mandager 20:00-21:00 har vi tabata 

Onsdager 19:45-20:45 har vi dans/styrke

Under har vi lagt ved en liten presentasjon, håper alle har en fin førjulstid og er klar for trening etter nyttår
En liten presentasjon av Ane Louise

Navn: Ane Louise Dyngeland Holden

Alder: 45

Bosted: ogna

Erfaring: jobbet som gruppesalinstruktør i 14 år.

Sertifisert zumbainstruktør

Instruert i spinning, step, styrke, tabata, pilates, TRX, avspenning/ pust.

En tabata-økt består av intervaller hvor du jobber effektivt i 20 sekunder og deretter har pause i ti sekunder. Hver arbeidsblokk varer i 4 minutter totalt, og da med åtte arbeidsperioder og åtte øvelser.

Øvelsene vil variere fra time til time, men vil alltid ha fokus på at hele kroppen blir trent.

Timen er for alle uansett fysisk form. 

 En time hvor vi kombinerer ulike dansestiler til latinamerikanske rytmer. Høres ut som en time med fest og moro? Det er det absolutt! Men mens du slipper deg løs og danser, vil du også svette, øke utholdenheten, forbedre koordinasjonen og frigjøre stress! Det skapes en inkluderende og festlig atmosfære der alle kan være med uansett danseferdigheter eller fitnessnivå.

Styrke blir til samme rytmer og går gjennom de største muskelgruppene.

Timen er for alle uansett fysisk form.